रात में नींद न आना एक बिलकुल नार्मल सी प्रॉब्लम हो गयी है अभी के टाइम में ,जिससे लोग काफी परेशान रहते है !
रात में एक अच्छी नींद लेना बहुत जरुरी होता है सारा दिन में दिमाग और सरीर को ऊर्जा देने के लिए ,नहीं तो सारा दिन आप थका हुआ महसूस करेंगे जिससे आपको पूरा दिन चिरचिरापन लगेगा ,
आइए आपको बताते है दूध में क्या मिलकर पीने से आप आराम से सो सकते है
सोने से पहले आपको एक गिलाश गरम दूध में थोड़ा सा गुर मिलाकर पीने से आपको तनाव काम होगा और तो और आपको अच्छी नींद भी आएगी ,ये हमारी बॉडी के मांस पेशियों को ढीला करेगा और बॉडी को आराम देगा ,इसलिए गरम दूध और गुर एक प्राकृति नेचुरल पेय पदार्थ है जिससे हमे कोई नुक्सान नहीं होता है बल्कि हमारे बॉडी को कई फायदे देते है !
गरम दूध पीने से हमारे पाचन तंत्र मजबूत बनता है और गुर से हमारी आंत साफ होती है ,ये पेट के गैस एसिडिटी जैसे कई कई परेशानियों से राहत देता है जिससे हमे अच्छी नींद में काफी मदद होती हे कई बार गैस और एसिडिटी से हमे रात में सोने में काफी दिक्कत होती हे ऐसे में पेट के digestive सिस्टम ठीक करना जरुरी होता हे ऐसे में आप ये घरेलु उपाय आज़मा सकते हे जिससे आपको एक अच्छी नींद और एक अच्छी digestive प्राप्त हो जायेगा !